プライベート

こんにちわ。
皆様、お元気ですか。
4/7から発令された緊急事態宣言も40日以上が経過して・・・自粛による精神疾患が懸念されています。
そもそもこの地球における人類のテーマは、小生の考えとしては「行動」だと思っていますので・・・
これだけSTAYHOME期間が続けば、行動出来ない人間のエネルギーは不完全燃焼を起こし・・・と負の連鎖を生んでしまいます。
しかし、その逆も然りで皆一丸となってこのコロナ禍を解消・消滅しようという目に見えない思いや行動も功を奏しているのか、今週に入ってようやく宣言解消への糸口が垣間見えてきたように感じます。

そんな状況の中においても、弊社はなんとか通常営業とまではいかないまでも物流輸送活動、そして荷役営業活動が行えていることに本当に有難さを感じているところです。
「働ける」ということを深く考える良い機会と捉えることもできます。
「当たり前」ではないことがリアルに感じられます。


これからのアフターコロナの世界もとい日本は、確実に以前とは違ったものになることは必至です。
その世の中に適応していくことが、これからの世の中を豊かに過ごしていくのには不可欠であると感じます。
古いものを捨て、新しいものを取り入れていく覚悟が問われる世の中とも言えます。


では新型コロナウィルス（COVID-19）は、何だったのか？
認識しておけば、きちんとした対応をとることが出来ます。
正しい情報を持っておけば、安心を根底とした「行動」「対応」「営業」が出来ますので、おさらいとして下記を一読して頂ければ幸いです。
記事はスギ薬局様がFreeペーパーとして発行していたものから抜粋した情報であります。（ドラッグストア様へ情報提供感謝いたします。）
いま私たちにできること・・・
１．手洗いマスクを徹底する
物に付着したウィルスは、しばらくの間は生存します。それをさわった手で口や鼻をさわると、そこから感染するので、こまめに石鹸を使って手を洗ったり、アルコール消毒をするとよいでしょう。
感染者の飛沫（くしゃみ・咳）には、ウィルスが含まれているので、吸い込まない様に外出時は必ずマスクを着用しましょう。
また感染していても症状が出ないケースが多数報告されています。知らないうちに感染している可能性もあるので、他の人に移さないためにもマスク着用を心掛けましょう。
使用したマスクを外すときも表面にウィルスが付着している可能性が高いのでマスク面を触らずにゴム紐を持って外す様にして下さい。
2.3つの”密”をさける
スポーツジムやライブハウスなどでの集団感染が発生するのは、換気が悪い「密閉空間」、人が大勢集まる「密集場所」、間近で会話する「密接場面」という3つの”密”が重なる場所です。
３．しっかり食べて栄養をとる
免疫力の維持は感染防止につながるので、バランス良く様々な食べ物を摂ること、しっかり噛んで栄養の吸収をよくすることが大切です。ふだんから体調を整えておくこと、また唾液（だえき）には感染防止に役立つ成分が含まれているので、よく噛んで唾液の量を増やしましょう。
４．免疫力を高める
外部から侵入するウィルスと戦い、私たちのカラダを守ってくれる免疫力は、心身のストレスの影響によって非常に低下します。低下するということは感染しやすさにつながるのでストレスを溜めないその人それぞれの工夫が大切です。家の中での軽い運動や体操、人込みを避けて日光を浴びるなどは効果的です。
５．十分に睡眠をとる
睡眠中は、ストレスを解消・心身の疲労を回復させることは科学的に何年も前に実証されています。抵抗力もアップさせ、認知症のリスクを減らすなど、睡眠には大切な役割があります。
睡眠時間には個人差がありますので、自分自身を良く知ることは大切です。寝る30分前には入浴を終えて、電磁波の出る携帯等との接触を出来るだけ避けて入眠すると快適な睡眠を得ることが出来ます。

コロナウィルスの基礎知識
　コロナウィルスとは、人や動物の間で広く感染症を引き起こすウィルス。これまでに人に感染症を引き起こすものとして以下の感染症が確認されている。
・SARSコロナウィルス
中国の広東省で発生し、2002年11月から2003年7月の間に30以上の国や地域に拡大したのが重症急性呼吸器症候群（SARS)です。WHOの報告では全世界でのSARS感染者は8000名以上。死亡者数は800名以上、死亡した人の多くは高齢者、心臓病や糖尿病などの基礎疾患を患っていました。2～10日ほどの潜伏期間を経て発症します。SARSはコウモリのウィルスが人に感染して重症肺炎を引き起こすと考えられている。
・MERSコロナウィルス
2012年にサウジアラビアで初めて確認され、アラブ、カタール、クウェートなど中東地域を中心に27か国で発症したのが中東呼吸器症候群（Middle East Respiratory Syndrome:MERS)です。WHOの発表では2019年11月末までの感染者数は2494名、死亡者数は858名です。ヒトコブラクダのウィルスが原因とされていますが、動物との接触歴がない人にも多く感染しています。2～14日ほどの潜伏期間を経て発症します。
・新型コロナウィルス
去年12月以降、武漢市などで検出されたのが新型コロナウィルス（COVID-19)です。日本国内でも渡航者・旅行者の4つの例で検出されたことから始まり、急速に感染者が増えました。発病すると、発熱や咳などの呼吸器症状があらわれ、高齢者、糖尿病などの基礎疾患のある人は重症化する可能性があるといわれています。感染経路は現在調査中ですが、SARSのもととなったコウモリが持つウィルスと遺伝子配列が89％一致しているという報告もある。

新型コロナで報告されている症状
せき・発熱・肺炎・下痢・味覚、嗅覚障害
欧米では川崎病に似た症状＝発熱や発疹、腹痛、嘔吐、目の充血などが起きている
脳梗塞・心筋梗塞＝血栓（血液のつまり）が生じて、体内の様々な部位で詰まってしまう
肝臓・腎臓障害＝肝機能の数値が異常変動したり、急性腎不全で透析が必要になったりする
（日本経済新聞より一部抜粋）

動物は基本的に口・食道から進入したものは胃で消化され、腸で吸収。不要のものは排泄されるが、その間に肝臓や腎臓といった解毒・浄化してくれる臓器があるために健康が保たれている。
しかし、肺の機能には解毒・浄化してくれる場所がないため呼吸から入ってしまったウィルスは直接肺にある血管等を経由して血液から全身を巡ってしまうので、そのあたりの構造も理解しておくと感染の予防に大いに役立ちます。（それを防ぐために鼻や喉といった素晴らしい防衛機能があります）

まずはウィルスを知ることから、しっかり予防して参りましょう。

皆さん、こんにちわ。

本当に奇跡であります。
日本の感染地域としては断トツで東京地区は危険地域で在る中でも、弊社で働く従業員さんが感染防止に全力を挙げて頂いたことにより、お陰様で4/7の緊急事態宣言発令後から今日まで東貨流通従業員誰一人感染者を発生させることなく無事、大型連休を迎えることが出来ます。

感染しない・させない為にやれる事は国任せにせず、行動しようと。感染者が出なければ、、、全ての防止策は正解であったということです。ここ足立区に於いては本日までに100名以上の感染者がいたことが区役所のホームページで公表されていました。感染者の方々の全快・回復を心よりお祈り申し上げます。

ここ数日のTVやSNSは、国・政府・著名人の批判や不満ばかりでとても見るに堪えません。豊かな生活の道具としてなら大歓迎ですが、争いや不安を助長するようなツール（道具）であるならば、不必要です！

全ての国民は、健康と安全と平和が土台です。小生も同じく望んでいます。
是非ともTV・SNSの中の方々は、心理を操作されていることに早く気付いてほしいと思います。
閑話休題。

ようやく弊社でもマスク不足問題が、色々なルートを通じて解消されつつある中で、今度は感染防止に効果を上げるとされる石鹸や消毒液が不足しているという状況も続いているようであります。

ハンドソープと消毒液は現在もドラッグストア等で品切れ問題が継続しており、弊社の管理課でも色々な手段で確保するために奔走していた過去がありました。

そんな中でも、ある面白い広告が差し込み情報で入っていましたので、取り上げて皆さんと共有しておきたいと思いました。
感染症の最も大きい対策についてです。

石鹸や消毒液も大事ですが、それ以上に我々をウィルス感染から守っているのは「自分自身に備わっている常在菌」です。
私たちのカラダは腸で作られる常在菌が全身を覆っています。
腸内には約100兆個の細菌が存在します。助ける善玉菌と有害物質を作り出す悪玉菌、さらに中立の立場の日和見菌とに分かれています。実は免疫機能の60～70％は腸に集中しています。（日本成人病予防協会から一部抜粋）
鼻や喉、口の中でだけでなく手をはじめとする全身の皮膚もそうで、常在菌は全てのウィルスに対する防御システムを持っていて、私たちは自己の免疫システム+常在菌の防御システムのお陰で本来は守られていることを理解しておくべきです。

除菌・抗菌製品も過剰に多用すれば、この常在菌に存在する防御システムも殺菌してしまいます。それは自分の免疫だけで対処しなければならないということになり、かえってウィルスに付け込まれる隙を作ってしまい、風邪やインフルエンザ等のリスクを高めてしまうことにもなりかねません。

感染症対策の基本は生活習慣。
免疫力を上げるために・・・
・腸内環境を整える（乳酸菌は効果的）
・バランスの良い食事（亜鉛補給＝穀類・ワカメ・白米・納豆他）
・睡眠、運動、太陽（日の光）
そして自分自身の中に備わっている常在菌を意識して保つこと。

緊急事態宣言から3週間。あと一週間で宣言終了予定日です。もう少しの我慢ですが、是非とも皆さんがご自分の体内に備わった防衛機能を発揮し5/6で完結終了となる様一丸となって参りましょう。

連休明けを笑顔で迎えられれば最高ですね。

皆さん、こんにちわ。

先週末は、低気圧が一騎に日本に押し寄せて嵐となってウィルスも含めて色々なものを海側へ吹き飛ばしてくれた様であります。
屋外にだってウィルスは当然の如く、目には見えませんが地面に落ちているであろうと小生は考えていますが、ことごとくこの島国である日本においては有難いことに、雨や嵐となって海側に流されて浄化されているなと。自然も応援してくれていることを実感します。

我々人間は、この自然からの応援を意識することで、応えることにより恩返しすることが出来ます。

先週末に全国で緊急事態宣言がなされました。遅かった・・・早かったではなく、感染者が増加している状況を鑑みての宣言発令と判断いたします。
4/19現在で日本での感染者が一万人との報道がなされ、東京だけで約3割の3,000人という感染者がいるとの記事がありました。
一日も早い回復と健康復帰を祈念申し上げます。

医療従事者のご尽力によりウィルス拡大の被害が確実に統計上でも最小限に抑えられています。
ニュース等では医療崩壊などど言う言動で、人々の不安を煽り立てます。

イマ現在感染せずまともに活動が出来ている小生は健康を維持することで、医療への社会貢献を果たしていきたいと思います。
移ってしまえば、医療（病院）のお世話にならなければなりません。
健康でいれば、病院へ行くこともなく、どこかのホテル（隔離）の部屋を使用することもない訳です。

「健康」が最も身近で出来る現在の日本支援ではないでしょうか。みんなが健康を維持し続ければ、医療従事者への負担軽減は絶大であると考えます。
小生は既に実行しています。
睡眠を十分に取ります。（心身一如）
ストレスを溜めません、もし溜めているなら独自に解消する術を得るまたは探します。
栄養を十分に取ります。+排泄もセットです。
そして運動（運を動かす）です。
自分が満足できる生活スタイルを確立することは、この状況では非常に大切と考えます。

決してこの世界的な状況に自暴自棄になどならず、自分自身（最小単位）の身の回りをまずは俯瞰（深く見つめる）してみた時に、ジブンの中にある底知れぬ力を感じることが出来るかもしれません。。。少なくとも小生は誰よりもジブン自身（自信）を唯一信じています。

こういう時こそ、一丸となって緊急事態という状況を乗り越えて参りましょう！

皆さん、こんにちわ。

緊急事態宣言から一週間が経過し、人々の行動も自粛要請等もあり制限される中、やはりというか。。。
不安な行動からなのか、病院に駆け込む方々がいて感染拡大（集団感染）が2.3日増加傾向にありました。。。

一週間経ち、スーパーの混雑は解消されているように感じます。。。
相変わらず、マスク等の在庫はどこへ行っても無い・・・という情報が入っており、各事業所周辺でも入手することが
困難であるという報告を受けております。

ジャパンメイドで制作されていると言われるマスクも国内で流通されているのか疑問になるほどの国内では枯渇状態ではないでしょうか。

相変わらず、このような状況でも買い占めや転売を考える人間がいるのであれば、いい加減に目を覚ませ！状況を考えて行動して頂きたいですね。

本社（東京）でも緊急事態宣言明けから、「感染拡大」を防止する為に濃厚な接触に抵触する可能性がある業務については時間短縮や休日対応等の措置を行い、一人も感染者を出さない為の行動は起こしていました。

空気感染の可能性が低いということであるならば、濃厚接触しない為の必要最低限の努力は企業・組織として必要です。
マスクは着用してもらっています。消毒液も用意して、本社はもちろん各事業所にも配布さらにはドライバーにもお配りしました。

世の中は、イマまさに休業要請等で働くことが出来なくなり、不安と共に待機しているまたは働きたくても働けない方々がたくさんいます。宣言が明ける5/6迄ではなく、一日も早い状況回復を切に願います。
そんな中で、我が社は働ける環境を与えられているのならば、しっかりと使命に従い輸送及び作業を遂行して参ります。

状況が変化すれば、当然弊社も休業せざるを得ない可能性もある訳です。
目の前に運送会社として与えらえた作業があるのであれば、安全に遂行することが出来るのであれば、有難くお勤めを果たすべきと考えています。

小生は、今回のこの全世界で拡大しているといわれるコロナ禍は、毎年やってくる季節性のインフルエンザとは全く別物と考えています。ですから、必ず消滅するものと考えています。自然が作り出したものではないということにしています。

自分自身（自然）が不安や恐怖に飲み込まれ、世の中に信用が持てなくなった時、思いと共にこのコロナ感染症も伝染するのかもしれません。。。しかしジブンは、この世の中も、日本も世界も自然にも全信頼を寄せています。

運送会社はいつでも、安心・安全をモットーに輸送しています。モノだけでなく、こんな状況だからこそジブン自身に対しても安心感を発揮して生きていこうと思う今日この瞬間であります。

この瞬間にも不安になりながらも働いている方々への感謝と共に、少しでも気持ちが楽になればと思いブログを更新いたしました。
全員の気持ちを一つにして、この困難を共に乗り越えて参りたいと思います。

皆さん、こんにちわ。
東京では3/29日曜日未明から降っていた雪も、日中には雨に変わり夕方には止んでいました。
かなりの降雪量に、月曜日からの営業（ドライバー）さらには通勤困難等が気がかりではありましたが、
交通機関への影響は回避でき、安堵しているところであります。

他県では大丈夫でしたでしょうか。。。山岳地域もしくは内陸地帯では、東京以上に降雪した場所もあったのではと推察いたします。

突然の急激な冷え込みで、体調管理も大変となっておりますが、皆様しっかりとカラダを暖めて健康ケアを行って参りましょう。

新型肺炎関連では、小生が子供の頃にテレビお茶の間でいつも食卓に笑いを提供して下さっていた「志村けんさん」が他界されたというニュースが突然飛び込んできました。
回復を願う方々たくさんおられたにもかかわらず本当に残念でなりません。
本当にお茶の間の皆様に元気を届けて頂き、70歳までお疲れ様でした。私にとってはホスピタリティーに溢れた人という印象でした。ご冥福を心よりお祈りいたします。

東京でも連日、感染者が増加しています。
あくまでも私見ですので、それぞれご自身で判断して頂きたいのですが、
イマ一番感染の可能性がある場所は・・・
「買い占めで焦った人が集団するスーパー」
「病気を心配し、人で溢れかえった病院」
上記は大変危険と考えます。ご自分で回避する勇気は大変必要かと思います。

ニュースでも新聞でも、物資はまだまだ余裕があると報道されており、輸送機関はしっかり流通して滞っておりません。
我々、運送会社もしっかり機能しているのです。
「一時的に買い占めが起きて、陳列棚がカラなだけである」と冷静な判断が必要ではないでしょうか。
購入の為に並んだり、物の取り合いでごった返す、レジで並ぶーはイマの状況では危険以外の何物でもないと断言いたします。

イマこそ冷静に、そして深呼吸でもしてみてご自身の内側を見つめる時間。。。こういう時こそ大切ではないでしょうか。

こんにちわ。
皆さん、楽しくお勤めお疲れ様でございます。

世の中が、閉塞感に覆われているイマこそ自立のチャンスです。
大波に飲まれて、不平不満で過ごすこともできますが、人間は選択することが出来る素晴らしい種族です。

自らがこの世の中を変えてやるぐらいの気持ちで、日々過ごす選択をしてみるのはどうでしょう。
小生はどうしても、この世の中（自然）が善悪を運んでくる場所とは到底思えないのです。

もし仮にこのウィルスが人為的な要因だとするならば、自然には当然敵うはずはありません。。。
今週は、そういう意味でとても重要な週でもあります。

いよいよ今週末には「春分の日」を迎えます。この日は昔（古来）より大きな分岐点となる重要な日でもあります。
間近に控え、自然界も慌ただしくありませんでしたか。
突然気温が急激に下がる日がやって来て雪を降らせました。
かと思えば翌日20℃くらいの陽気となり気温差は約20度！！！
さらには極めつけに竜巻及び突風が吹き荒れ、日本で浄化の集大成とばかりに強風がやってきました。

このような自然の力に対抗できるウィルス（菌）など存在するのでしょうか。。。＜あくまでも持論ですので。。。＞

目には見えない世界では、どうやら凄まじいことが起きたのでは・・と推察いたします。
しかし、目に見える部分では相変わらずテレビ等で新型肺炎のニュースが取り沙汰されており、「やれ危険だ」と評論家が煽りたてます。

とにかく我々は、みずからの出来ることをしっかりと現実レベルで感染予防等をしっかりと行い日常業務を遂行することに尽きると思います。

マスクを買い漁っても、専門家からはマスクに予防効果はそれほどないといわれる世の中です。
何を信じてよいかわからなくなりますよね。
ジブン自信を真（信）じる他ないような気がいたします。

どんなに抗っても、週末には分岐点がやってきますので方向性が明確に見えてくると小生は確信しておりますので、心配や不安にさいなまれておられる方々はどうか安心して、今日一日にフォーカスして頂きたく存じます。

小生もそろそろ新型肺炎の話題はこのくらいにして、次回あたりより面白い話題・興味深い話題を提供して参る所存です。
今日も素晴らしい一日となりそうであります。（感謝）

皆さん、こんにちわ。

イマまさにコロナウィルス感染がピークではないかと思っています。
なので、前回に引き続きコロナウィルスの記事を小生なりに簡潔にまとめます。

いよいよ東京足立区に本社を構える弊社周辺でもウィルス感染者の報道がニュース及び新聞等でもありました。
こうなってくると政府が今月に入ってから、学校教育機関を一定期間閉鎖したことも感染拡大に効果があったと理解できます。

まずは・・・感染された方々が一日も早く回復・快方に向かうことを祈念いたします。
感染してしまった方々はあくまでも被害者であり、ウィルスを飛散させる悪人でもなんでもありません。

本来は心配も不安もないはずです。。。あるのは、その人それぞれにある不安感（想い＜重い＞）ではないでしょうか。
このような一大事には、他人への思いやりは何処へやら・・・という感覚がいたします。

もちろん、この記事を書きながらジブン自身に対しても、自戒の念を込めての記事内容であります。

間違いなく言えるのは、このような状況は長く続いたことは今までの人生経験でもありませんので、安心してそれぞれの与えられた一日一日を楽しい思いと共に過ごしていくことが、こういう時こそ大事だなと感じています。

ウィルスは目に見えません。
見えないものに対抗するには、見えない我々の想い、そして免疫力（自助）で対抗・防衛するのが一番の個々の対策であると考えます。
改めまして、皆様より一層のご自愛を－ご自分にお願い申し上げます。

こんにちわ。
いよいよ新型ウィルスの猛威が身近に来ている様な、来ていない様な。。。
ニュースでは東京で・・・等の内容をテレビで見聞きしますが、やはり現実（目の前）には感じられないのでわかりません。

ただ、個人の見解ではなく会社もとい法人としては、感染症としての対応は必要でありますので対応策を考えておかなければなりません。

得意先様からも新型コロナウィルス感染症の対応についてということで文書が、各取引先に配布されました。

＜個人＞
風邪や季節性インフルエンザ対策と同様に一人一人の咳エチケットや手洗いの実施が重要
●次の症状がある方は、「相談センター」に相談のこととありました。
・風邪の症状や37.5℃以上の発熱が4日以上続いている。
・強いだるさ（けん怠感）や息苦しさ（呼吸困難）がある。

東京都　新型コロナウィルス感染症に関する一般相談窓口
（電話番号）03-5320-4509
（対応時間）9時から21時まで（土日祝日含む）
他各都道府県が公表をしている最寄りの相談センターがあるそうです。

＜会社・法人＞
●多くの方が集まるイベントや行事等に参加される場合、一人一人が咳エチケットや頻繁な手洗いなどの実施を心がけて下さい。
尚、会社主催で多くの従業員が参加するイベントや慰労会等の行事は感染が収束方向に向かうまでは当面自粛してください。
●会議・打合せは可能な限りTV・電話・Skype等を活用しFaceToFaceの会合は避け、また会合時期の見直しも検討してください。
●下記の症状がある従業員には、速やかに医療機関を受診させてください。
・発熱がある（風邪の症状や37.5℃以上の発熱が4日以上続いている）
・発熱の有無にかかわらずインフルエンザの症状の自覚症状がある。
【鼻汁・鼻閉・咽頭通・席・関節痛・筋肉痛・頭痛・嘔吐・下痢等】
●受信の結果、経過観察として自宅待機を支持された場合は出勤停止を指示してください。
・自宅待機を指示された日から14日間の自宅待機
・または、会社が必要と認めた者は在宅勤務

中国の周辺・隣国である韓国やインドや日本といった国で感染者が増えているというニュースが流れ、毎日更新されているようです。
とにかく感染者をこれ以上増やさない為に、身近で出来ることを国民一人一人が意識してすることが大切であります。

前回のブログでも記述いたしましたが、やはり自家発電といいますか免疫力を向上させておくことが何よりの対策だと思います。
こういう時こそ恐れや不安ではなく、安心・安全をモットーに日本国民全員同じ方向（力点）で日々を過ごして参りましょう！（切実）

皆さん、こんにちわ。
今年も2月に入り、年明けから中国で大騒ぎとなっている新型肺炎も
いよいよ日本国内で感染者が出る事態となり、世界的な問題となって参りました。

日本経済にも色々な影響が出ており、マラソン大会や観戦及びコンサート、観劇といった人が大勢集まるであろうとされるイベントが軒並み自粛・中止や延期を余儀なくされており、明るい話題からどんどん遠ざかっているような・・・そのまま収束せずに感染が拡大し、7月の東京での一大イベントも・・・そんな気にもさせられます。

SNSに目をやれば、色々な情報が錯綜しており、どの情報を信じてよいかわからない・・・不安が募るばかりという方もおられるのではないでしょうか。

小生は研究者でも医者でもなんでもありませんので、これから話すことを鵜呑みにする必要は一切ありませんし、スルーして頂いてももちろん結構です。
ただ、知り得た有益な情報・40年以上この世で生きてきて得た経験で、過去にあったSARSやMERS・インフルエンザといった感染による病気を見聞きさらには罹患してきた過去がありますので、そこからシェア出来る何かがあると感じました。

なによりも皆さん・家族が安心して生活できる日本でありたいと思います。
もう一度言いますが、信じなくて大丈夫ですので、興味ある方と健康・安心でいたい方は参考にして下さい。

そもそも、新型肺炎はなぜ中国で始まったのか？とても不思議ですが、発生源とされる武漢には少し前に完成したばかりの
世界最高レベルのウィルス研究施設があるということは、公には公表されていない事実があるとのことですが、小生も実際にはその施設を見てはいないので、はっきりとお答えは出来ません。
ただ国際的な援助を受けて設立されている研究施設があるということは、ネット・ニュース等を調べれば明らかになると思いますので、興味のある方はお調べになってみることを勧めます。

隣国の事情ですから、とやかく言う必要はないのですが、今回は日本でも感染者さらには死者も残念ながら出てしまいましたので、影響・感染しない為にどうするか（自己防衛）が非常に大切ですね。誰のせいだとか何が悪いなどは時間と話題のムダです。

今回の新型肺炎（コロナ）ウィルスは過去のSARSやMERSに比べても致死率が非常に低いとの各研究者からのデータがありますが、感染力はインフルエンザ（季節的）よりは強いとの見解が世界保健機構でなされているようであります。

とにかく小生がもっとも伝えたいのは、具合が悪いからと言って安易に市販の薬（抗生物質）などを服用して「自らの免疫力」を下げないでということを強くお伝えしたいと思います。
それよりも自分に備わった力（免疫力）で感染症対策をしていくというのが理想的ではないでしょうか。
物理的な予防手段である
「手洗い」
「うがい」
「マスク」は皆さん対処済みだとは思いますが、体内での予防手段として見逃しがちなのは、免疫力アップに欠かせない快「腸」生活であります。
マスクや手洗いをしても、ジャンクフードを食べて
砂糖大量のお菓子や甘味料入りのジュースを飲んで
さらには睡眠不足で体力が落ちてしまえば、感染症にかかっても当然だとはならないでしょうか。
下記に免疫力を高める毎日の習慣に取り入れやすいもとい簡単に改善できる健康生活を書いておきます。
１．十分な睡眠（0時±1時間就寝）
－暗い部屋でグッスリ眠る＜睡眠時に腸は活動・休息をしている＞
２．一日15分くらいは太陽を浴びてみる
－セロトニンが活発になり免疫力のベースであるビタミンDに作用する
３．適度な運動
－体温を上げることは免疫力アップにつながる。＜風邪をひくと熱が出るのは免疫力を上げる為であり、解熱剤で下げるのは逆効果。ただし42℃以上は脳に異常をきたしてしまうので、そのときは病院で特別な処置が必要である。＞
４．習慣入浴
－カラダの深部まで体温を上げて免疫力を上げておく
５．腸環境に良い食事
－四季にあった食事や菜食。適度な肉料理。
６．フルーツ・サラダを取り入れる
－酵素類の多い食事は腸にも易しい。
７．砂糖・糖質に気をつける
－精製された砂糖などは、腸の機能を低下させる。

他にもあるとは思いますが、とにかく免疫力を向上させることがなによりも感染予防のなによりの特効薬だと感じます。

それでも心配だという方は、下記の記事ですが漢方薬が聞くという過去記事がありましたので、あくまでも参考にしてみてください。
（最近の病院で感染症の病気に対して処方しているところもあると聞いています。）
麻黄湯、オートファジー機能増強で抗ウイルス効果を発揮：日経メディカル

https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/special/pandemic/topics/201205/524880.html

こんにちわ。
実はインフルエンザに罹ってしまい、先日まで長期休養せざるを得なくなっていました。
家族内で順番に回って来て・・・ようやく小生で、収束した！・・・そんな結末でありました。

そんな訳で、またしばらく更新が空いてしまっていた訳であります。
いやぁ6年振りでしょうか、以前にもインフルエンザに冒されたことがありましたが場所は東京ではなく
静岡の掛川というところで罹患し、長期休みを余儀なくされた経験がありました。
その時も大変でしたが、今回もなかなか大変で三日三晩リアルに苦しみましたよ。
最上のデトックス体験といった感じです。

世界はインフルエンザ、胃腸炎、新型肺炎等といったウィルスが蔓延状態といったところでしょうか。
小生は丁度、ウィルスに冒されたから申し上げるのですが、あまりこの細菌を悪者として認識して欲しくないのです。

上記でも書いたように快方した後は、非常に調子も良く「なんだか色々なものがカラダから出ていかれたなぁ」という感覚があります。

インフルエンザに罹ったタイミングも、偶然か必然か旧大晦日前後であったことも（後で知りましたが）びっくりいたしましたが、いい意味で本当の正月を、新たな気持ち・新たなカラダで迎えることが出来た様な気がいたします。
さぁ休んでいた分を少しずつ取り返すぐらいの気持ちで臨んで参りますよ。

2020年の旧正月は1/25となっており、去年より一週間ぐらい早いです。すでに春節を迎え、中国人観光客等の休みも終盤に突入しているタイミングです。ふとドラッグストアなどに足を運べば、連日TVでもニュースとなっている新型肺炎の影響でマスクの価格が高騰していて足立区内のお店でもマスクはどこも完売状態と、特定商品の爆買いならぬ予防（暴）買いが起きていました。
本当に必要な人・イマすぐ使いたい人が購入出来ないのは困りものであります。

年明けから、あまり明るい話題が聞かれないのは残念ですが、こんな状況はいつまでも続くわけはありませんので心穏やかに日々過ごして、嬉しく、楽しく、面白く、幸せに一日を積み重ねていきたいものですね。


ふと神社に目をやりますと、2月3日の節分に向けたセット（舞台）着々と建てられていました。
このタイミングで目に見える部分における区（苦）切りをしっかりとして、新たな気持ちで2/4（立春）を迎えてみるのも、良いかもしれませんね。