プライベート

皆さん、こんにちわ。
本日は独り言です。
スルーしていただいても、大丈夫です！
生きてりゃそういうこともあるよねと共感と終わりまでスクロールしていただけると幸いです。

人の成長を目にすると感動します。
今まで、なりゆきや現状維持で流されていた人が、勇気を出して行動し
表面的な結果が出ていなくても、その人が今までやってきたパターンと違う行動をした
時、それはその人の気づきであり、発見であり、成長ではないかと思います。

だから、それを目にしたとき、自分はなにも言うことはありません。
その人が決めたんですから、きっとうまくいきます。
そしてもれなく一緒にいる人に感動を与えてくれます。

その結果がたとえ、思ったような結果でなかったとしても僕は称賛に値すると思います。
仮に失敗だったとしても、その人がやりますと宣言したなら、もう成功していると思います。
失敗から得ることができた教訓と反省を得たから、やっぱり成功です。

その人は、人生の進路を決めました。
決める当日の前日の夜遅くまで、悩んでました。
それを見てました。僕はなにも言いませんでした。
自分で決めてほしかったから。どんな選択でも決めてほしかったからです。

前日までモヤモヤしていたと思いますが、
決めた日の夜は、霧が晴れたみたいに本当に表情もスッキリしていました。
そこには、自分で決めたという「覚悟」もセットでついてきています。

だから、結果はどうあれ、「もう大丈夫」と思えるのです。

行動すれば、たくさんの選択の機会が発生しますね。
選択の連続です。
だけど一度決めたら、突き進むだけです。自分の選択を信じる。
選択に迷ったときは、信頼できる人に相談する。
そういう人がいる今の人生がとても有難いです。

そして、その選択した人も、相談できる信頼する人が傍にいました。
他人との関係性は、こうありたいですよね。

だから他人への攻撃や愚痴は、聞いていると頭痛がしてきます。
そして楽しくありません。人への侮辱は、吐いた本人が代償を払わなければなりません。
言葉には魂があり、金言にもなるし、毒にもなる。コレ自分は本当であると信じています。
毒は身体を壊すので、取り入れません。長生きしたいのです。

では毒を体内へ入れてしまった、侵入させてしまった場合はどうするか。
病院へ行けば、横になって手当です。
家ではベッドに横になって手を当てて、手当です。
人は寝ている時、内臓は活発に活動するそうです。排泄活動もメインは夜寝ている時がMAXです。
読んで字のごとく、効果てきめんです。（これも独り言です。）

浄化の方法もセットで理解しておくと、生き易くなりますよね。
自分はやっぱり病院は有難い場所なのですが、好きにはなれません。

自分で治す術をたくさん知りたいと思います。

ブログの最後になってしまいましたが、会社で約半世紀くらい貢献していただいていた
パートさんが病気でお亡くなりになり、この世を去りました。

ご冥福をお祈りいたします。
本当に自分が学生時代から、この会社で働いてくれていました。
とても寡黙にきっちり働いていました。
いつもニコニコでした。不機嫌な表情を見たことがありませんでした。
お疲れ様でした。
素晴らしいご縁に感謝でございます。
また来世でお会いしたいです。その時も感謝出来る自分でいたいです。

今日もブログを最期まで見て頂いてありがとうございます。
彼女が大切にしてくれた分も含めて、会社を大切に永続させていきたいと思います。

皆さん、こんにちわ。
先週末は、色々なイベントがありまして、応援と体験をして参りましたので、その報告でございます。

週末の土曜日は、埼玉県戸田市にある「彩湖・道満グリーンパーク」において、弊社のマラソン部がマラソンリレーに出場するとのことで、応援に馳せ参じました。

AM11時からの出走でしたが、天気も良く絶好のランニング日和でございました。
6名のドライバーが2チームに分かれて20㎞距離を走る競技でしたが、彩湖に沿って整備されたランニングコースを周回して、給水所もあるしっかり体制の整った競技でありました。

参加したメンバーは皆？全力疾走しており、こちらの応援にも力が入りましたよ。
しかし、応援の力は不思議です。
こちらも力が入りますし、走っている方々もいつも以上の力が出せたのではないでしょうか。

参加されたメンバーの方々、お疲れ様でした。
また応援させて頂きます。
閑話休題。

翌日は、四谷にあります東京貨物運送保険組合によるヘルシーランチ講座へ参加して参りました。


18種類の食材と3種類のデザート、そして飲み物類を食べて、今回の摂取量を測定していく講座でございました。
内容は見ての通りで和食がメインでございます。（他にもイタリアンやアジアン食材の講座もあるそうです。）

小生は腹八分目を意識して、ある程度の品目を食してみました。
献立から、どれだけ食べても、同じ品目のものでもOKでしたので、ついつい必要以上に食べてしまいそうになりますが、ここはお勉強の場ですので、抑えました（笑）

そして最後に、料理カードに基づいて、
塩分
カリウム
エネルギー
脂質
炭水化物
上記の摂取量を測定しました。

やはり、普通に食べても塩分と脂質については3食（朝・昼・晩）で考えますと過剰摂取になってしまうようです。
〇食塩
ナトリウム（食塩）はカラダに必要なものではあるが、日本人は食塩の摂りすぎであると言われます。

食塩の摂りすぎは、高血圧の原因であり、放っておくと心筋梗塞・脳卒中のリスクに繋がります。

〇カリウム
上記の問題を解消するために、カリウムが欠かせません。
カリウムは生命に必須の栄養素であり、増カリウムは血圧を下げてくれます。
言い換えれば、カリウム不足の食生活は、高血圧や脳卒中に罹りやすくなることを意味します。
カリウムの健康効果として、食塩（ナトリウム）の排泄を促してくれる有難い要素です。

食塩摂取を減らして、カリウム摂取を増やす対策が必要であると言えます。

では、カリウムはどの食材から摂取可能でしょうか。
きゅうり一本（200㎎）
トマト一個（410㎎）
ほうれん草一束（980㎎）
バナナ・いちご・りんごといった野菜と果物から摂取することが出来ます。
また、以外なところでは、無糖のコーヒーからも100㎎の摂取が可能です。

因みに、一日のカリウム摂取目標値は、生活習慣病予防研究センターの調査では3,000㎎とされており、世界保健機構では3,500㎎となっており、いかに日本人が野菜摂取不足かが確認することが出来ました。

また、エネルギーについては、肥満度に起因しています。
脂質については、皆さんご存じのように、コレステロールの上昇度に影響しています。
最期に炭水化物（白米・パン・麺類・いも）主食は血糖の上げ下げに影響します。

今回の体験会で食についての学びを深めて参りましたが、やはり野菜や果物の摂取量を意識して増やす必要が近年の高血圧や、肥満解消につながるということをカロリー計算を通じて理解してきました。

食は命であります。
食べるものから改善して、健康寿命を延ばしていきたいと思います。

皆さん、こんにちわ。
秋はもう既に終わっているのかもしれません。
上着が欠かせない気候になって参りました。つい一ヶ月前まではTシャツ姿だった・・・という方がほとんどではないでしょうか。気温の変化に対応出来ず、免疫力が低下して体調を壊してしまう方々が見受けられます。
まだまだ気温も下降の一途ですので、体調管理含めて御身体どうぞご自愛くださいませ。

わたくしごとではありますが10月より、この会社で働いてくださる方々との「個人面談」ならぬ「1on1」をやらせて頂いております。
誰もが少しずつ進歩していると、信じそして相手を「大事な存在」として認めること。関心を持つことも重要と考えます。じっくり話せば、見えてくることはたくさんあるはずです。
そして健康経営の宣言の延長ではありませんが、各自の体調についても健康の担当者に全てを任せるだけでなく、同じ会社という組織の中の一員として「最近体調どうですか？」と気遣う姿勢も大切であると考えます。そういうことが、人間関係をより良いものになっていき、仕事もひいては会社（東貨）も素晴らしい繋がりを創っていける様に想います。関わるみんなで良くなっていきましょう。
共有できるものは一つでも多く共有していきましょう！
同じ方向性を持つ同志は一人でも増やしていきましょう！
理解者も一人でも多くして人生の楽しみを一段階上げていきましょう！
挙げたらキリがありませんが、コミュニケーションには何かこのような「見えない力」あるなとひしひしと感じます。

会社ももとい運送業界もこの年末に向けて、より良くなっていきそうであります。
年末の2025年12月31日にガソリン税の暫定税率（25.1円/リットル）の廃止が、与党野党含めた6党の合意によって正式に決まったと先日のニュースで目にしました。さらに軽油についても暫定税率（こちらは17.1円/リットル）が2026年4月1日に廃止予定との事。
廃止に向けて、11月13日以降、補助金を引き上げていき、12月11日頃には、実質的に25.1円分の負担が無くなる見通しです。
家計と業界への影響は計り知れません。
因みに弊社は運送業界ですから、トラックは軽油で動いており、そこで売上・経費・儲けが発生します。年間で計算しますと数千万円規模のコスト削減が見込める試算となります。

令和4年ですから、イマから丁度3年前に軽油価格は年平均で123円/リットルだったものが、戦争や中東情勢やらでこの令和7年の10月で約143円/リットルと20円以上も上昇の一途をたどりました。
さらにいうと弊社は一ヶ月に約6万リットルの軽油を使用してトラックを動かしております。軽油の価格がいかに会社の経営に影響しているかが想像していただけるかと存じます。

長年続きました、添付画像にある「二重課税」については解消することで、日本に住む国民として申し上げれば、間違いなく、
「物価高対策」「国民生活の負担軽減」に繋がるものだと確信しています。

皆さん、こんにちわ。
10月もあとわずかですね。
因みに10月は和名（和風月明）では、神無月（かんなづき）と呼ばれています。
日本の旧暦において各月に付けられた美しい呼び名「和風月名（わふうげつめい）」ではありますが、
10月については、神様がいない月とされています。

どこにいるのかと思えば、八百万の神々は出雲大社という、島根県にある日本神話に登場する大国主大神（おおくにぬしのおおかみ）を祀る神社に集結しているとの言い伝えがあります。
では、神様は全国にいないのか。。。といえばそうではありません。
「留守神」と呼ばれる神様がきちんといらっしゃるので、心配ありません。
出雲大社にいかない神様の代表格として、関東では七福神で有名な恵比須神、伊勢神宮では天照大神、他にも大黒天や稲荷神とお聞きになったことのある留守神様がおられます。
会社でも家庭でもそうですが、「留守」を守るという『役割』の大切さは同等でございます。皆様、それぞれの留守を守る神（カミ）さんはどなたでしょうか。
閑話休題。

それぞれ一人ひとりの人生において、何をやってもツイている人を知っていますか。
「あなたは本当に運が良いよね」という人は、ただ単に運が良い訳ではなく、自らをコントロールしているそうです。（大谷翔平選手や菊池雄星選手を育てた花巻東高校佐々木監督の言葉より）

自分の運気を上げる為に気を付けていること。
一つ目、これがもっとも大事な『言葉』。
試合中に、
会議中に、
会話中に、
相手や審判をやじったり、愚痴、悪口を言った瞬間に、一気に運気が下がって、次の回に点を取られたりする。
いかなる場面においても、愚痴や毒を吐かないということが自分の運気を下げないもっとも大切なポイントだとおっしゃっています。

二つ目は、一緒にいる人。
生まれてくる親は、宿命として選ぶことは出来ませんが、友人は自分次第で選ぶことが出来ます。
自分の意志で、好きな共感できる誰かに会いにいって刺激と活力を受け取ることが出来ます。

三つ目が表情、態度、姿勢、そして身だしなみ。
野球でもスポーツでもそうですが、逆転されて落ち込んだり、シュンとしたり、また逆で点を入れて大騒ぎしているチームにはあまり脅威を感じないそうです。
逆に負けているとき、笑顔でファイティングポーズとかが出るチームは「怖い」と思います。
特に監督が不安になったりすると一瞬でチーム全体に伝染してしまいます。
ですから、表情や態度のコントロールは常に心掛ける必要があります。

そして最後の四つ目は、感謝と謙虚さです。
とにかく敵をつくることをせず、味方をつくることが運を呼び込んでくる重要なことであると思います。
「例えば、うちのチームは宿泊したホテルから帰る時は、すごくきれいに掃除をさせます」
甲子園の時も、ホテルの従業員さんが喜ばれて、球場までわざわざ応援に来てくれたりしたんです。

菊池雄星選手は、ゴミが道端に落ちているのを見ると「これは神様が自分を試している！」と思うそうです。
そうやって、いつも神様が自分を見ていると日々思っていると。

何をやってもツイている人と、何をやっても空回りする人の差はこの四つではないかと思っています。
＜人間学を学ぶ月刊誌：致知のバックナンバー号より一部抜粋＞

皆さんが日々過ごす中でも、運を上げる方法がふんだんに盛り込まれていた内容でありましたので、
ブログで共有させて頂いた次第です。
「自分は運が良い」と思うのは、やはり他人ではなく・・・自分次第であります。

皆さん、こんにちわ。
先週末で、第71期の会議は終了となりました。
残すは、1年の集大成ともいえる来月の株主総会を残すのみでございます。

弊社の事業年度は毎年10月1日より翌年の9月30日での年1期としています。
因みに定時株主総会は、毎事業年度末日（9/末）の翌日から3ヶ月以内に株主様を召集し、総会を行わなければならないと会社法で定められております。

さらに申し上げますと、株主総会の議長は会社の代表取締役（社長）が当たることと決められており、不測の事態が無い限り自分が担当いたします。
ここから先は健康に留意して元気に過ごさなければなりません。（毎日健康優良で在り続けております。）
このブログ後より、総会資料作成に約半月かけて部屋籠もりとなりそうです。
閑話休題。

さて、先週は四谷にあります「東京都トラック協会」へお邪魔しまして、
グリーンエコプロジェクト（GEP）の秋季セミナーに参加して参りました。
今回のタイトルは「活動の”幹”と”枝葉”」～目的と目標を使いこなす～と題して、教室とオンラインで管理者講習を開催して頂きました。

いきなり質問ですが、
「目的」と「目標」の違いはなんでしょうか。。。
突然の質問に答えられず、、、では経営者は困ります。
単純に目的は『的』であり、まさしくゴール。
目標は、数字（数値化）で表されるもの『指標』
とでも申しましょうか。
将来のなりたい姿（目的）と、途中にあるチェックポイント（目標）と表現しますと
似て非なるものであることが分かります。

混同して解釈してしまっている組織や会社をお見かけします。
例えば、時間的な概念で、一年後にこうなりたいは、目的。
一ヶ月単位でこれをする、三カ月後には具体的にこういうことを獲得するは目標ということになります。

この会社における大いなる目的は、今回物流経営士を取得するにあたり、
また昨年の70周年で従業員の皆様に宣言いたしました。

100年企業（一世紀企業）達成であります。
経営士取得にあたり、目標も具体的に立てさせて頂き、作文もいたしました。

そして、そんな想いをこの会社で勤めて頂いている皆様と共有したいという想いから、
10月より従業員さんとの1on1の機会を設けることといたしました。

働く皆さんが、この会社の将来の目的と、目標を理解することで少しでも共感と安心を得てくれたらとの願いも
込めての、個人での一人よがりです。

この会社を良くするために、出来ることは何でもやるという想いは誰にも追随できない唯一無二（オンリーワン）でございます。

皆さん、こんにちわ。
いよいよスタートしました72期でございます。
今日も楽しくお仕事して参りましょう。

楽しい時も、そうでない時も、楽しく笑顔で参りましょう！
・・・出来ない時もありますよ・・・それでも楽しんで参りましょう。
「辛い」という出来事を経験する為に、この世にいるんだという喜びで楽しんで参りましょう。

「万物は流転する」＝自然界（この世）は全てのものが変わり続けるという意味で、ギリシャの哲学者が説いた言葉であり、真実であります。私たちを取り巻く現代でも、社会は技術の発達や価値観の多様性（バイセクシャル・性同一）などにより、目まぐるしく変わっております。最も身近なところでも人間関係や自分自身も常に変わっているはずであり、御本人が何よりも感じるところであります。昭和時代をリアルに生きた人から申し上げれば、「昔は良かった」「あの人は変わってしまった」など、変化した人に対して不満や恐れを持つ人もいるかもしれません。しかしながら、考えてみれば、変わることが常であり、日本に四季があるように変わり続けることが、本来のある姿だと意識する必要があると思います。私たちの目の前にある「仕事」「職場」「社会」そして「世界」も、全く同じ状態を保つことは出来ません。政治の世界を見れば明らかであると感じて頂けると思います。〇〇党政権は破綻しています。〇〇内閣は終焉です。新しい変化が求められていることを感じます。
また、表裏一体という言葉もあり、「変わり続けるもの」（流行）の対極に「変わらないもの」（不易）の存在があります。
「不易」が指すもの
・本質・真理：物事の根本原理、変えてはいけない核、感動させるもの、精神、目に見えない
・変わらぬ価値：企業における理念、使命（ミッション）、人としての誠実さや思いやりなどの倫理観
・基礎：学問や芸術における基本や土台

変化を前向きにとらえてゆく一方で、守るべき思考や理念を持ち続け、柔軟な心で対応していくことは大切であります。
ここで改めて、72年前に創業者が立てた東貨流通の創業以来の理念

これは、不滅であり、不変であります。
この誠実な理念がある限り、この会社はやはり安泰であります。（感謝）

最期にここまで、ブログを閲覧頂いた方に朗報であります！
よく「中秋の名月」「十五夜」などと言われますが、いつでありましょうか。
９月15日？いや10月15日？違います。
ポイントは旧暦であり、正解は2025年10月6日でございます。
是非、来週の月曜日は夜空を見上げて、ひときわ美しく輝く月に感謝を申し上げてみてはいかがでしょうか。
月の存在は、偉大であり「不変」であります。

皆さん、こんにちわ。
昨日で、ご挨拶廻りも折り返しであります。
お世話になっていますたくさんの方々へ感謝を届けて参りました。

猛暑の中、ご対応下さり本当に有難うございました。

若い時は、感謝を知りません。
未熟ゆえに、たくさん迷惑をかけました。
不都合なことは他人のせいではありません。。。
そう解釈してしまっては、反省も成長も、ましてや氣づきもありません。

矢印が自分へ向いて、そこから自身の「考える力」が芽生え始めました。
「日々、少しでも感謝の思いを持って何事にも取り組むこと」
ありがたい＝有難いは、奇跡発動のベースだと感じています。
閑話休題

弊社に、色々便利な機材が入荷しております。

トラック車両清掃用高圧洗浄機
3相200V式
ボイラータンク装備
高温温水60℃

今回は温水効果で、しつこいタイヤ廻りの汚れも綺麗さっぱり落としてくれます。


移動式冷却機エコミスター
霧状にしたミストを風と一緒に噴霧することで周辺温度を下げて、快適な環境を保つ。
気化熱を利用した冷却効果で、10ｍ先でも最高6℃気温を下げてくれます。
水タンク満タン時は最大4時間の連続使用が可能、間欠使用なら最大8時間使用出来ます。
また、水道との直結も可能ですので、連続運転ももちろん使用出来ます。

早速、作業現場で活躍してくれているので、昨今の熱中症対策含めて、しっかり活用して参りたいと思います。

皆さん、こんにちわ。
6月に入りまして、気温では夏モードでしょうか。

陰陽五行においては、「五季」といわれていて、春夏秋冬だけでなく雨期を一つの季節と定めているそうです。
日本では四季といわれますが、自分はもう五季で良いと思っております。

この雨期と呼ばれる時期にも、ちゃんと旬の食材があります。
また疲れやすい臓器もあります。その臓器は「脾臓」であります。

脾臓は「運化・昇清を司る」といわれ、消化吸収を担ったり、「血」や「水」の巡りを助けたりしてくれるありがたい臓器であります。古くなった赤血球を壊したり、抗体を作ったり、新しい血液を溜めたりしており、血液関係の仕事を中心としています。
この時期、脾臓が疲れてうまく働けないと、新しい血が循環できなかったり、カラダを動かすエネルギーの「氣」がつくれなくなるので、疲労や倦怠感が出てきます。また口腔系にも不調が出やすくなります。疲れの主な原因は、湿気がカラダにこもることです。そのため汗をかいて、不要な水分を体外へ排出することが必要です。ただし汗をかいた後は、水分だけでなくミネラル補給も忘れずにしたいです。汗で消耗するのは水だけではないことを覚えておく必要があります。
ジメジメする梅雨を、上記を意識して快適に過ごして参りましょう。
閑話休題。

さて、ここからは少し怖い話になってしまうかもしれません。
日本経済新聞の「カラダづくり」のコラムにありました情報を皆様に共有させていただきたいと思います。

自分も過去に、原因は不明ですが経験した過去があります。
「顔面神経まひ」
片側の目が閉じにくい、水を飲むと口の端からこぼれてしまうーー。ある日突然、そんな症状が現れたら「顔面神経まひ」かもしれない。できる限り早く耳鼻咽喉科を受診することが重要である。

顔面神経まひは、顔の筋肉を動かす顔面神経に障害が起こり、顔の片側が思うように動かせなくなる病気だ。上記のほかにも眉が上げられないといった症状が現れる。
顔面神経は耳周辺の知覚や舌の味覚、涙・鼻汁・唾液の分泌にも関連しているため、耳の痛みや味覚の低下、涙などの分泌量の変化がみられることもある。顔の片側のまひは脳卒中の症状としても現れるが、脳卒中の場合は半身のまひやろれつが回らないなど、顔以外にも異変が起こるという違いがあります。
国内で年間約5万人が神経まひを発症すると推計されている。性別や年齢を問わず誰もが突然発症する可能性があり、大学の教授の調査によると「働き盛りの40代と、65歳以上のシニアに多い傾向がある」という。
～～～途中、省略～～～
いずれにしても過去に感染したウイルスが、顔面神経が通る顔面神経管内の膝神経節と呼ばれる部分に潜伏していて、疲労やストレス、睡眠不足などにより免疫力が低下すると、再活性化して顔面神経に炎症を起こす。
症状が出たら、どんな対応が望ましいか。「顔面神経まひは耳鼻咽頭科で適切な診断や評価、治療が受けられると知らない人が多い。症状に気づいたら、出来る限り早く受診して欲しい」と訴える。
＜日本経済新聞コラム（カラダづくり）より抜粋＞

とにかく異常を感じたら、自己判断せずに専門の機関で早めの受診をして、後遺症を予防・軽減するための行動が必要であると感じました。いざというときに覚えておけば、「備えあれば憂いなし」であります。

皆さん、こんにちわ。
先週末は嵐の週末でございました。
現在、私事ですが運送及び物流へのより深い理解と知見を深めるためにトラック協会さんのお力をお借りして
「物流経営士」という修士課程を履修し、物流のエキスパートを目指しお勉強をさせて頂いております。

毎回の講義に、業界のエキスパートさんが講師として登壇して、イマ物流業界にある喫緊の問題や課題を明確に提起してくださり、それに対する手段や実行内容に関するヒントを授けて下さる貴重な学びの場所となっております。

その修士課程において、今回は週末を利用して宿泊研修がありましたので、しっかり学びを深めて参りました次第であります。将来の幹部候補や現社長様など、20代から50代まで幅広い年代の精鋭の方達が、これからの物流業界を変革すべく集まり、お互いに意見を出し合って発表の場でグループ討議として披露させて頂きました。

そのような環境と雰囲気、そして経験が、何よりも有難く、本当に嬉しかったし、感動してしまいます。

小生「まだまだ学ぶことは無限にあるなぁ」とつくづく感じた貴重な週末でありました。
ご縁のある皆様とは、これから試験に向けて共に目指していく同志として、末永くお付き合い下されば幸いでございます。土曜日と日曜日の両日本当にお疲れ様でございました。
閑話休題。

さて、タイトルの話になりますが、最近の携帯事情につきましての気になる情報でございます。
日経新聞のコラムにありましたので、共有いたしますが皆さん既にご存じかと思います。

多くの人が肌身離さず、EDC（Every Day Carry)として持ち歩くスマートフォンですが、なんと表面には様々な細菌が繁殖しており、その数はトイレの便座の10倍にのぼるともいわれることもあるそうです。普段の生活を送る上では、どの程度気にすればよいのか。

※常在菌、過度に恐れる必要なし
枕元やキッチンでアラームを鳴らしたり、写真撮影したり、レジでの支払いに使ったり。スマホは生活のあらゆる場面に入り込んでおり、様々な細菌が付着しやすいモノの一つとなっている。アメリカアリゾナ大学の報告では「便座の10倍」の雑菌が付着していると指摘。サウジアラビアのキングアズィーズ大学の研究でも「医学生の携帯電話の95％以上が細菌に汚染されており、全体の2割弱から食中毒や肺炎などの原因となる黄色ブドウ球菌が検出されたとのこと。
「多くの人がトイレに持ち込んでおり、細菌汚染につながっている。」こんな研究をまとめたのが、京都市医療衛生センター。71台のスマホを検査したところ、細菌がスマホの画面から33％、背面から61％検出された。
操作する指が触れる画面に細菌が付着しやすそうだが、なぜ背面側から多く検出されるのか。同センターが10代～90代の772人にスマホ利用の実態調査をしたところ、約60％がトイレに持ち込むと回答。その半数近くがトイレットペーパーホルダーの上を置き場所にしていた。実態調査では、調理中にスマホを使うと回答した人が30％を超えた。レシピの参照や、完成後の料理写真のSNS投稿などをするためだという。
～途中抜粋～
スマホや机、文具など身の回りのモノに付着する菌の大半は常在菌で害は無い。病気の原因となる細菌に触れるなど、手が汚れたと感じた時は、触ったスマホも同様に汚れたと考え、拭いたり消毒したりするとよい。手洗いにはウイルスや汚れを洗い流す効果がみられるが、「頻繁にすると手指の表面に存在する常在菌のバランスを壊すことになる。注意が必要かもしれない」とのこと。汚れを落とすのは大切だが、過度に気にする必要はなさそうである。
（日本経済新聞NIKKEIプラス１コラム～くらしの数字考～より一部抜粋）

皆さん、こんにちわ。
季節も春まっ盛りですね。

小生の室内にも、明るい色が色々増加中であります。
バラ（赤）
スミレ（白）
カーネーション（赤orピンク）
茎（緑）
先日の母の日ということもあり、お花畑状態でございます。

しかしながら、日本の正しい季節でいえば5月は夏の初めにあたります。
（因みに5月5日こどもの日は24節気の立夏でありました。）
徐々に暑さがやって参ります。
季節の変わり目です。体調にご自愛くださいませ。

さて、本日は皆様にちょっとした筋肉情報のご提供でございます。
運送会社なのに、筋肉？
いえいえ体調管理は基本でございますので、付けておいて有効であると思われるものについては
ガンガン情報提供をさせて頂きたいと思います。

小生もあることがキッカケでお若いころから継続して続けさせて頂いている筋肉トレーニングですが、
若いころは外見ばかり気にして、効果的なトレーニングなどは無自覚に鍛えておりました。

歳を取るにつれて、時間を費やす割に効果が見えなかったり、逆にオーバーワークによる筋肉痛で苦しんだりした過去がございます。
そんな状況を解消する為に、筋肉トレーニング理論を学ぶべくコーチ理論の勉強会にも参加した経緯がございました。

その時に得た情報（日本健康運動管理指導協会）からの有力な情報であります。
筋肉トレーニングは、トレーニングの時間中も大切ですが、筋トレ後の過ごし方が重要であるとの事でした。

＜超回復理論を意識＞
トレーニング・・・負荷による筋肉の破壊
栄養・・・筋肉の修復を促す材料（食）
睡眠・・・成長ホルモンの利用

また、筋肉トレーニング後45分以内のゴールデンタイムというものがあり、この時間を意識することで筋肉を効果的に増幅することが出来るとのことでした。

ジムなどに行くと、がっしりとした体格の方がトレーニング後によく摂取しているのは、上記の時間が大切であることを理解している可能性が高いです。

糖：タンパク質＝3：1・・・ちょっと甘めの乳製品もしくはプロテイン（日本人はやはりメイドインジャパン製品がおススメであると感じます）
BCAA分岐鎖アミノ酸を積極的に摂る・・・マグロ・カツオ・牛の赤身・卵・大豆製品（貧血予防も兼ねます）
野菜・果物を食習慣化する・・・慢性的な疲労感（乳酸疲労）対策

最期に本気で肉体を改造してみたいという方に、
・筋トレ後の飲酒・・・筋肉の霜降り化に直結する為、休肝日が良策。
・21時以降の飲食・・・成長ホルモンの低下。出来れば就寝の2時間前は食べない。
（J-WEMA:日本健康運動指導協会資料より引用）