激アツ（熱中）を乗り切るために

皆さん、こんにちわ。
既に7月に突入しまして、時期はお中元の季節でございます。
今年もお世話になっている方々へ感謝を届けるため、菓子メーカー様とタイアップしまして
素敵なお菓子を熨斗をつけていただきまして、ご用意頂いた次第であります。

お客様・お得意様からは毎年好評をいただいておりますので、
しっかり今年も準備させて頂いて、日頃の感謝を込めて持参して参りたいと思います。

季節で申し上げれば、それに伴って夏恒例の猛暑も一緒にやってまいります。

猛暑と言えば、前回のブログでも少し触れましたが、「熱中症対策」を忘れてはいけません。
労働安全衛生法でも義務化されている内容ですので、改めて内容を深堀りして参ります。

熱中症は高体温、および体温調節をするための大量発汗による脱水症状が、
「めまい」や「手足のしびれ」、「けいれん」といった症状を引き起こします。

重要な対策は、「高温多湿を避けること」と「しっかり水分補給をすること」です。
熱中症の発生原因は複数ありますが、仕事や運動での疲れによる体調不良などのほか、やはり暑熱な環境（高温・多湿など）が大きな割合を占めています。それゆえに高温多湿を避けたいのですが、特に意識したいのは
湿度です。

環境省が熱中症予防の指針で使用する
「暑さ指数（WBGT＝湿球黒球温度）」においても、湿度は気温や輻射熱（日差しを浴びた時に受ける熱や、地面・建物・人体などから出る熱）より影響があることを示しています。

湿度が高いと汗が蒸発せずに熱がカラダにこもって体温が下がりにくい。
例えば、最高気温が同じ日で、日射量に大差が無い日でも、
湿度が高い日の方が、熱中症による病院等への搬送者は多くなっています。

さらに消防庁によると、熱中症発生場所の約5割は住居をはじめとする室内。
窓を開けての換気や、エアコンの除湿機能などを利用し、ぜひ湿度を下げるように意識していただく必要があります。

連日、猛暑が続いております。
これだけ暑さが続けば、日常的な対策は必須であります。
水分補給では、
『喉が渇く前に・・・』
『小まめに・・・・・』
『少量ずつ・・・・・』
以上の3点を心掛ける必要があります。
喉の渇きを感じた時には、すでに脱水は始まっています。

また、一度に多量の水を体内に入れると、血中のナトリウム濃度が急低下し、頭痛や嘔吐の症状が表れる低ナトリウム血症になる恐れもあります。
そして、「水分と一緒にミネラルの補給も忘れないでください。」

余談ですが、成人一人が一日に排泄する水分量は、約2.5リットルです。
但し、その中には夏場にかく汗は含まれません。

毎年毎年、猛暑日には約200名もの方が、熱中症の症状で搬送されている現状をしっかり理解するとともに、対策を各自でしっかりして、夏場の猛暑を健康で乗り切って参りたいと思います。