日本人の3人に1人（花粉症）

皆さん、ご無沙汰しております。
いつもこちらのブログを拝見頂いている方々には申し訳ございません。

言い訳になってしまいますが、少々立て込んでおりました。
カラダは元氣、心も元氣ですので、ご心配なく。

しかし、カラダについては2月の後半より毎年恒例の花粉症の症状が突然発症いたしまして難儀しております。

花粉症＝抗原抗体反応、花粉やPM2.5等に過剰に粘膜が反応する症状。
今年はあまりの反応で、止む無く市販の薬を服用しましたが、副反応で体調に不調をきたしました。

これも自然な反応と理解して「無理に抑えない」に越したことはないのですが、仕事もろくに出来ないでは困ってしまいます。
色々と調べてみました。

大昔というか、古き良き時代には花粉症はなかったそうです。
理由として、
1.大気汚染
2.気候変動
3.食生活の変化（おうべいか）
4.地面が近代化されて、土からコンクリートへ（花粉が吸収されなくなった）
以上の4つが挙げられます。

その中でも、特に重要なのが
「食生活の変化」
腸内環境が、昔に比べて格段に悪化していることがとても問題になっている様です。
消化しづらいファーストフードや加工食品、あらかじめ加熱されたパッケージ食材（コンビニ等）。
上記は、古き良き日本には確かに存在していないと認識することが出来ます。

栄養価が低く、すばやく用意される大量食品や準備期間の短い食材は確かに便利ですが、その分内臓（特に大腸・小腸）に大きな負荷をかけている様ですし、日本人には欧米人に比べてジャンクフードは適していないと考えることも出来ます。（人それぞれでもあります。）

しかし、日本人の3人に1人は花粉症と聞くと、そうではないかと思ってしまうのは小生だけではないと思います。

では対策はどうすれば良いのか。
自然の摂理に従って、鼻水の垂れ流し。。。では日常で困ってしまいます。
『小麦・乳製品・トランス脂肪酸』
小生は専門家ではないので、細かい解説は出来ませんが花粉症でお困りの方には是非、調べて頂いて「乳酸菌や善玉菌」といった胃腸にやさしい食品の摂取を積極的に取り入れることで症状を抑えること。
また『酪酸菌』『レジスタントスターチ（ジャガイモ・トウモロコシ・白米・大麦・インゲン豆）』といったものも取り入れることで花粉症だけでなく、お通じや難便・便秘の改善にも効果を発揮してくれるものもありますので、是非お勧めであります。

因みに小生も強ミヤリサンという『酪酸菌』（宮入菌）が含まれた整腸剤を最近服用し始めました。
効果については、またこのブログ等でご報告させて頂きたいと思います。
(尚、効果は個体差によって人それぞれですのでご参考程度にお願いします。）

原因と対策は、どんな事象においても大切です。
自ら調べて、理解して行動することで解消できることもありますので、無知を知識にどんどん変えて参りましょう。