カラダは動かす物（動物）

皆さん、こんにちわ。
本当に大変な時代を生きているなと感じています。

再生（リスタート）に向けてです。今までの考えは全く通用しないものでもあります。
どう立ち向かいますか。過去の経験は通用しないかもしれません。

あきらめる・・・とは「明らかにする」と聞いたことがあります。決してネガティブな言葉ではありません。
一度、自分の考え（頭脳）を捨てて時代（自然）の流れに任せることも時には必要です。
抗うということは、自分で何とかしようとする行いでもあり、時には傲慢にも成り得ます。

常に変化は起きていると思いませんか。
しかし、イマ存在している人達は生かされており次世代へ繋ぐ何かを間違いなく背負っていると自分は考えます。

子供達は、いつも笑顔で遊び、日々を過ごし、その中で世の中の疑問を大人達に尋ねて来ます。
「この世は素晴らしいところである」
子供達にはいつも伝えているつもりです。表があれば裏があるのです。片方がなければ存在できないのは真理・真実です。表ばかり求めるのは、傲慢です。。。学び・成長からズレていると実感しています。

生きている限り、役割があるなら全うして、次へつなげていきます。
そして一人一人にキチンと役割があることを忘れなければ、きっと未来は素敵な筈です。
「未来創造は思いが第一」
閑話休題。

今回の東京におけるG.W.は本当に外出自粛を体現した長期期間となりました。
新型コロナの影響で、長い間カラダを動かさず、運動不足を心配している方もおおいのではないでしょうか。

体重が気になる方もそうでない方も、暖かくなってきたこの時期に、ウォーキングで運動をリスタートしてみるのは如何でしょうか。毎月の保険組合の折り込み記事に、ウォーキングの歩数によって予防が期待出来る病気が記されていましたので、参考として皆さんにシェアさせて頂きました。
「ただ歩くだけ」と思っている方が多いかもしれませんが、本当に気軽に簡単に運動することが出来る究極のムービングであると小生は思います。
ウォーキングは全身運動ですので、末端の血管まで血液が届きます。さらに血液が創られる骨や筋肉に刺激を与えます。
一時期、骨伝導が話題になりましたが本当に骨への刺激は大切です。特に踵への刺激は、腰と臀部の間にある仙骨という骨に刺激を与えて全身を活性化させてくれます。（かかと落し等）

15分も歩けば5,000～6,000歩は楽に超えて来ますので、添付画像にある3大疾病の予防には大変効果があると言えます。

呼吸を意識しながら、動かしてナンボのカラダを自由自在に動かしてみる！豊かな自分の望む人生のキッカケにウォーキングからスタートなんて、新しい習慣には持って来いだと思います。