次世代セミナー（健康論）

こんにちわ。
G.W.明けの久々のブログ更新となってしまいました。
連休明けで五月病どころではございません。
役割としてのお仕事は、常にあります。全力で駆け抜けて参ります。

今週の週明けも経営者のセミナーがありまして、そちらに出席して大いに吸収して参りましたが
とても内容が、経営者のみではなく働く皆様に大変有効だと感じました故、
是非シェアさせて頂くべく筆を執りました。

今回のタイトルはズバリ～健康経営を考える～
？？？健康＝経営？？？
いえいえ大いに関係大ありであります。
最近は、身体面だけでなく精神面（メンタル）におけるストレスが増大して
ふとニュースに目をやれば自殺者や精神障害等による健康被害が目につきます。
また定期健康診断の所見率を調査しているところによれば労働者の7～8割の人に
なんらかの所見が認められ、生活習慣病予備軍とも言える人々が増え続けているとの事。
「心身の健康管理も仕事のうち」というぐらい大切だと感じます。
イコール企業の発展の原動力であるといっても過言ではありません。
本当に同感でありました！小生も健康管理には人一倍気をつけている人間です。
一言一句聞き漏らさず、学んできましたので参考して頂ければ幸いです。
今回の講師様は、ヘルスコーディネーターであり健康インストラクターそして
会社の代表様でもある方でありました。
講義の中で、先生がまず注目するべきは、「血圧」。とのこと。
最高120/最低70が平均と言われているそうです。
生活習慣病及び、慢性病の原因というぐらい血液の流れは非常に大切であるということを
何度も説いておられました。
まず、仕事において坐り仕事が多い方は、股付近に太い大動脈が通っており
常に座っていることで圧迫されることになる、そして膝の部分、さらには足首と。。。
下半身部分において3ヶ所もの圧迫部分があることを指摘しておられました。
人間のカラダにおいて筋力はおへその下に約70％がある！ということはその部分を圧迫しつづける
ことがどれだけ血流の妨げになっているのかを理解することが重要であるとのことでした。
時間を自ら作って、柔軟やストレッチをすることで血行改善を促し体内温度を上げることで常に
健康状態を保つことが、自分の職を20・30年と重続させていくポイントであると理解します。

また精神面では、脳のチャンネルを刺激することを説いておられました。
気分転換と同じ概念として脳のチャンネルの転換を五感を刺激して解消する方法は非常に興味深く聞き入って
しまいました。
例えば味覚。食事やおやつなどで切り替えたり、嗅覚ではコーヒーや香水といったとにかく自分の氣があがる（好き）なもので刺激することが精神面で特に効果を発揮すると言っていて早速実践してみようと思った次第であります。＜他＝視覚（空や自然）・聴覚（好きな音楽や歌）・触覚（スキンシップ）＞

健康に関するエキスパートな先生でありましたから、普段の生活でもアドバイスをたくさん頂戴し、とても有意義な講義となりました。
ただ聞き流すだけでなく、実体験として自分の生活の中にも取り入れ今後に役立てていこうと思います。
企画して頂いた信用金庫様含め、本当に有難うございました。
このようなセミナーはいつでも喜んで出席させて頂きたく思います。